Берегите нервы!

Увольнение – сильный стресс, и неважно, увольняют вас или увольняете вы. В этом смысле HR’ам приходится переживать увольнение несколько раз. Сначала сокращаете персонал вы, а затем сокращают вас. Подобный стресс чреват серьезными психическими расстройствами. Как пережить экономический кризис, сохранив бесценное здоровье?

Кризис ударил по карману и расшатал нервы. Сложно сохранить самообладание, потеряв источник дохода. Но, несмотря на экономические передряги, восстановить свой трудовой статус все-таки можно, а нервные клетки, как известно, нет. Берегите нервы! Кризис будет длиться долго – здоровья может не хватить.

Увольнение и смена работы занимают одну из верхних позиций шкалы стресса, разработанной американскими психологами Холмсом и Рэем. И в этом нет ничего удивительного, особенно если вам сначала пришлось увольнять персонал, а затем быть уволенным. Трудоустроится в период кризиса – задача не из легких. Постоянный поиск вакансий, даже если вы знаете все работные сайты как свои пять пальцев, безуспешные хождения на собеседования, которые знакомы вам от начала до конца, способны вызвать депрессию, а с таким диагнозом и без того несладкая жизнь превратится в настоящий ад.

Признаки депрессии

Любая депрессия характеризуется неустойчивым настроением, усталостью, определенными вегетативными нарушениями. Если хорошее расположение духа покинуло вас давно, окружающий мир видится исключительно в серых тонах, а из эмоций преобладают раздражительность, тревога, отчаяние – стоит всерьез задуматься о своем здоровье. Повышенная тревожность, сопровождающаяся приступами паники (ощущение жара и нехватки воздуха, сердцебиение, дрожь в теле), равно как апатия и полная потеря интереса к происходящему – свидетельство глубоких психологических проблем.

На соматическом уровне депрессия проявляется в слабости, головокружении, нарушении аппетита и сна. Возможны колебания температуры и артериального давления. Тревожная депрессия отличается гиперактивностью: сложно усидеть на месте, ночью невозможно заснуть. Но в большинстве случаев, наоборот, становится труднее двигаться, появляется сонливость, самые простые действия кажутся непосильными. Депрессивное состояние негативно сказывается на работоспособности: ухудшается память, возникают трудности с концентрацией внимания.

Депрессия имеет свои законы развития. О тяжести душевного состояния свидетельствуют размышления о бессмысленности существования, нежелание жить. При появлении данных симптомов необходимо обратиться за помощью к специалистам. Многие HR-менеджеры полагают, что большой опыт работы с людьми дает им возможность своевременно диагностировать психологические расстройства. Поверьте, самодиагностика в данном случае не лучший вариант. Справиться со стрессом поможет только специалист. Берегите здоровье!

Анна Миронова

Комментарии читателей

17 июля 2009, 10:14

Моторин Сергей Николаевич

Статья однобокая и безнадёжная.

17 июля 2009, 05:28

Наталья Александровна

Статья поверхностная, излагает общеизвестные истины, не приводит примеров.

17 июня 2009, 08:37

Наталья Геннадьевна

Где они эти специалисты, к которым нужно обращаться. Опять раскрутка на деньги, а помощи ноль.

11 июня 2009, 00:26

Владимир Викторович

В последнее время работодатель практикуует увольнение по принуждению. ПРедлагают написать заявление по собственному.Предварительно нескоолько месяцев "прессуют" всяческими чиновничьими изуверствами. Затем говорят,когда на чем то поймают, что пиши по собственному или уволим по статье. Где же наши правильные законы? Это же натуральный садизм! А причины могцт быть разные. Вполоть до того , что лично сотрудник не нравится начальству.И плевать им на работу! Выгнать-воть задача.

10 июня 2009, 15:49

Вязенкова Надежда

Хм, обычно статьи более информативны ( с точки зрения применимой полезной информации). Интереснее было бы почитать, как правильнее разговаривать с сотрудником ( чтобы у него меньше шок был, и нервы в порядке). Потому что увольнять тяжело, но еще тяжелее приходится тем, кого увольняют.

Ваш комментарий

Оставить комментарий